Open Box es un entrenamiento que se enfoca específicamente en la mejora de la fuerza y la resistencia. Este programa combina ejercicios de fuerza con ejercicios de resistencia aeróbica para desarrollar una capacidad física general en los participantes. Los ejercicios incluyen movimientos funcionales como sentadillas, peso muerto y press militar, que se combinan con ejercicios de resistencia como remo y saltos de caja.

Open Box se caracteriza por su enfoque en la mejora de la fuerza muscular y la resistencia aeróbica. Los entrenamientos se basan en la realización de múltiples series de ejercicios de fuerza, seguidos de ejercicios de resistencia, con poco descanso entre ellos. Esto eleva la frecuencia cardíaca y quema una gran cantidad de calorías en poco tiempo, mejorando la capacidad cardiovascular.

Además de los beneficios físicos, Open Box también fomenta un sentido de comunidad entre los participantes. Las clases se realizan en grupo, lo que permite a los atletas motivarse y apoyarse mutuamente durante los entrenamientos. Esto crea un ambiente positivo y motivador que ayuda a los atletas a superar sus límites y alcanzar sus metas.

En resumen, Open Box es un programa de entrenamiento que se enfoca en la mejora de la fuerza y la resistencia a través de ejercicios funcionales y de resistencia realizados en un ambiente de grupo. Los beneficios incluyen una mejor capacidad física general, una mejora en el rendimiento deportivo y un sentido de comunidad y apoyo entre los participantes.