Sesión orientada a la mejora de todos los componentes del fitness (resistencia cardiovascular y muscular, fuerza, velocidad, potencia, agilidad, precisión, coordinación y flexibilidad). Utilizamos una programación de los entrenamientos constantemente variada de un día al siguiente, basada en ejercicios funcionales realizados a alta intensidad. En estas clases encontrarás una primera parte de calentamiento, una parte específica para la práctica de una habilidad o para trabajar la fuerza, un entrenamiento de acondicionamiento metabólico realizado a alta intensidad y una vuelta a la calma y estiramientos para finalizar la sesión.
Duración: 60 Minutos
Nivel: Todos los niveles
Programación orientada fundamentalmente al aumento de la fuerza y la masa muscular. Entrena con uno de nuestros entrenadores la programación de nuestro Doc para conseguir maximizar tu fuerza y masa muscular. También obtendrás consejos sobre cómo aumentar tu volumen. ¡La combinación infalible!
Duración: 45 Minutos
Nivel: Medio - Avanzado
Sesión dirigida por profesionales certificados diseñada para los más pequeños, desde 3 a 12 años en la que, por medio de juegos y diversión ellos también podrán conocer la actividad física e iniciarse en un estilo de vida saludable y duradero. Incluye lecciones de nutrición y estilo de vida. En estas clases se fomenta el desarrollo psicomotor, y el hábito deportivo.
Pre-escolares:
Duración: 30 Minutos
Edad: 3 - 5 años
Kids:
Duración: 40 Minutos
Edad: 6 - 12 años
Y-WOD
Actividad que fusiona disciplinas tales como yoga, estiramientos, pilates y movilidad articular. Perfecta para la recuperación muscular y articular. Ideal para despejar la mente.
Duración: 45 Minutos
Nivel: Medio - Avanzado
G-Basics
Clase en la que nos centraremos exclusivamente en los movimientos gimnásticos que por razones de tiempo no podemos dedicar en una clase de CrossFit. Posiciones invertidas, volteretas, dominadas butterfly... cada día se escogerá un movimiento y sobre él sé trabajará durante una hora.
Duración: 60 Minutos